Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 184,78g | Hh: 265,71g.
Lounas: Pêssegos, Broa de Avintes, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Bacalhau. Päivällinen: Pêssegos, Frize Groselha, Prozis Oatmeal Bonbon, Maçã, Dovo Clara de Ovo, Fin Carré Chocolate Preto 74%. Välipalat/Muut: Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|