|
ben maalesef sporu bıraktım ve 2 ay sonunda 2 kg almış olarak yeniden burdayım, ama gidecek bu kilolar 🤸🏼♀️, daha önce başardım yine başarabilirim, 61 kg ile başlamıştı bu yolculuk hedefe yürüyorumm şuan bunları yazsam da bir umutsuzluğum yok değil 🤫 hadi bakalım 🎉
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 25,13g | Prot: 57,85g | Hh: 86,83g.
Aamiainen: Nimet Lavaş, Kızarmış Yumurta. Lounas: Pınar Protein Süt Kahveli. Päivällinen: İçim Laktozsuz Yoğurt, Nohutlu Pilav, Tavuk But. Välipalat/Muut: Karpuz. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|