Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 66,12g | Hh: 197,27g.
Aamiainen: Herbalife Shake, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Afresh. Lounas: Vegetable Biryani, Herbalife Afresh, Boondi Raita. Päivällinen: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Shake. Välipalat/Muut: Coconut Biscuit, Herbalife Afresh. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Cardio - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - M.Upadhyay
|