Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 88,78g | Hh: 211,95g.
Aamiainen: Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Lounas: Bango Kecap Manis, Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Alfamart Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Cimory Squeeze Yoghurt, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Old Town White Coffee Hazelnut. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|