|
Ran yesterday, so that makes it... 5 days in a row? Maybe, I don't know. I'm just happy I've been able to keep this running streak going! :D
|
46,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 68,71g | Hh: 308,85g.
Aamiainen: Zone Perfect Cookie Dough Nutrition Bar - Chocolate Chip, HT Traders Mini Caramel Wafers, GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Green Tea. Lounas: Jensen's Orchard All Natural Spinach Artichoke Chips, Sunkist Diet Orange Soda (Can), Chicken Breast. Päivällinen: Marinated Tofu, Green Giant Simply Steam Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Jelly Belly The Original Gourmet Jelly Bean, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Oreo Birthday Cake, Fage Total 0% Greek Yogurt, Mt. Olive Jalapeno Slices, Pickles, Great Value Unsweetened Apple Sauce, H.K. Anderson Mini Twist Pretzels, Blue Bunny Chocolate Caramel with Cashews. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|