Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 44,97g | Prot: 85,40g | Hh: 231,56g.
Aamiainen: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дыня. Lounas: Кускус (Вареный), Скумбрия Запеченная, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Компот без Сахара, Помидоры. Päivällinen: Ramiz Манго Кубики, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Дыня, Арбуз. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|