Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 69,74g | Hh: 162,76g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сливочное Масло, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Гармония Сметана 20%, Хлебозавод 5 Хлеб Пеклеванный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Carlson Рыбий Жир. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Овощами, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Абрикос, Персики. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|