Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 75,93g | Hh: 75,58g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Aldi Kochschinken, Aldi Gouda, Aldi Geflügel Salami, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Weintrauben. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchen Schenkel, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weinbrand. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|