Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 141,54g | Prot: 135,87g | Hh: 65,34g.
Aamiainen: Gekruid, Plantago Afra Psyllium Vlozaad, Terrasana Chiazaad, Mattisson Maca Poeder, Body & Fit Pure Chiazaad , Alpro Soya Soja Yoghurt. Lounas: Alpro Soya Soja Yoghurt, Remia Original Caesar Dressing, AH Platte Peterselie, AH Winterpeen, Rode Uien, AH Champignons, Ijsbergsla, Rucola Sla, Deepblue Wilde Roze Zalm. Välipalat/Muut: Stegeman Cervelaat de Dijon, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Witte Tafelwijn, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Komkommer (met Schil), Plus Chocolade Extra Dark 85%, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Mattisson Kokosbloesem Suiker, Milsani Roomboter, GG Scandinavian Bran Crispbread Crackers, Espresso. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|