Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 109,33g | Hh: 305,97g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, White House Apple Butter. Lounas: Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Luzianne Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Spinach Feta Chicken. Päivällinen: Pancake Syrup, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Waffle House Waffle House Plain Waffle, Coffee. Välipalat/Muut: Mayfield Fat Free Skim Milk, Bananas . lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|