|
урррааааа!!! осталось скинуть 6 кг, у меня сегодня экватор)) мой вес меньше 77 не опускался лет так 7, а если были попытки, то это диеты, вечно голодная, а потом набирала всё это обратно за пару дней. Пускай я худею медленно, зато если иногда расслабляют, то на вес это никак не влияет. С учётом наеденных кг на за время дистанционки в прошлом году ушли 11 кг, мне аж страшно подумать об этом)
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 57,63g | Prot: 91,18g | Hh: 172,16g.
Aamiainen: Биопак Смесь Фруктово-Ореховая "Чайная", Слабое Кофе с Сахаром, Творожная Запеканка ПП, Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Молоко Топленое 3,2%. Lounas: Окрошка. Päivällinen: Милка Шоколад с Орео, Творожная Запеканка ПП, Голден Яблоко. Välipalat/Muut: Яблонька Компот Ягодный , Помидоры. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|