|
Всем привет. Сегодня на весах показало 59.2, я расстроенна. До этого я питалась на 600 ккал и я вроде не сильно чувствовала голод, но решила что нужно питаться больше потому что 600 ккал это не здоровая цифра. Вот я начала питаться на 800-900 ккал, добавила больше активности, делаю утром тренировку маленькую, днем 30 минут, вечером тренировка. И в итоге вес не уходит назад а возвращается. Было 58.3 сейчас 59.2, почти килограмм. Подскажите, что мне делать, так же есть на 800 - 900 ккал или вернуться на 600 ккал, и как предотвратить возвращение веса?
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
178 kcal
|
Rasva: 0,63g | Prot: 1,65g | Hh: 46,25g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
1 - 20 (60)
 Kommentit
По-моему, вас сейчас загрызут за низкий калораж) Но послушаю, вдруг кто не самоутверждаться придёт, а что-то дельное скажет.
25 heinä 21 jäseneltä: Ranwish
|
может быть просто у вас близятся эти дни? 🤷♀️
25 heinä 21 jäseneltä: Felicke
|
25 heinä 21 jäseneltä: sh_std
|
Felicke, нет, неделю назад закончились
25 heinä 21 jäseneltä: kgorskova88
|
Подождите не понижайте, вода, жара и да может кд, у меня перед ними + 2 кг. А на 800 калориях не поправитесь это просто ваша организма в шоке и от радости запаслась)))
25 heinä 21 jäseneltä: Олюшка))))
|
я ем на 1400. Стараюсь есть больше белка вместо углеводов, а также клетчатку Продукты самые распространенные. Первое время были качели, при чем сильные. Сейчас решила повышать до 1800, но для меня это много. Вес продолжает уходить сам по себе. Голода нет, так как ем много. При этом вначале на 900 кк ела и вес стоял.
25 heinä 21 jäseneltä: ласточка3331
|
когда вы повышаете калорийность, почти всегда вначале плюс, может быть до +2-3 кг даже, это нормально. 600 очень мало, особенно если давно сидите. поднимите хотя бы до 1400, можете постепенно. Иначе вы себя загоните в ловушку, когда надо ещё снижать, а куда с 600 снижать-то?
25 heinä 21 jäseneltä: nathings
|
временные отеки. Но вообще 800 проблему тоже не решится, организм
все еще в диком стрессе
25 heinä 21 jäseneltä: РенинЛоки
|
Откуда вообще взялась эта адская цифра 600 ккал? Вы ждёте когда начнёте рассыпаться? Повышайте до 1300 хотя бы.
25 heinä 21 jäseneltä: julsmor
|
25 heinä 21 jäseneltä: Saminnka
|
У меня только завтрак на 600)
25 heinä 21 jäseneltä: Екатерина Виталь
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89040265542 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 🙃😘
25 heinä 21 jäseneltä: hannae2
|
даже если ты похудеешь на сколько хочешь то потом наберёшь больше ,нельзя есть на такой каллораж это групо и тут явно не про здоровье
25 heinä 21 jäseneltä: Реснич-ка
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 heinä 21 jäseneltä: trafimova_2004
|
мышцы растут и по началу ты набираешь вес , после ты начнёшь его постепенно сбрасывать
25 heinä 21 jäseneltä: trafimova_2004
|
Ну да,удачи с таким калоражем и количеством тренировок не угробить здоровье.Организм в диком стрессе,поэтому и плюс,ещё и от тренировок мышцы забиваются. Откуда вы вообще такие тупые беретесь я не понимаю? Прежде чем худеть,надо изучить тему похудения
25 heinä 21 jäseneltä: KsenyaX
|
Питаться нужно минимум на 1500
25 heinä 21 jäseneltä: KsenyaX
|
Лол, какие мышцы на 900 ккал!? Мышцы с трудом на профиците то растут, а тут ниже базовой потребности. Ты "набираешь" потому что организм стрессонул от такой "кормёшки" на минималках, а теперь воду жадно задерживает. Норму нормальную рассчитай себе и придерживайся её. Худеть с горящей жопой прыгая на весах ежедневно - это такой факап, госпади🤡
25 heinä 21 jäseneltä: Chpon'k
|
Боже мой) оставьте затею с 600 ккал. Вы же угробите себя!) Минимум 1300
25 heinä 21 jäseneltä: n.anastasia123
|
Не волнуйтесь,это нормально, повышайте на 100кк в неделю, в день это слишком
25 heinä 21 jäseneltä: komarova.alina.v
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kgorskova88
|