Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 262,76g | Hh: 244,23g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Iglo Fischstäbchen, Granny Smith Äpfel, Ja! Passierte Tomaten, PhD Smart Bar Caramel Crunch, Femeg Wildlachsfilets, All Seasons Pfannengemüse Rustikale Art. Päivällinen: Neosupps Protein Schoko Sticks, Aldi Schinken Schnitzel, Aldi Schinken Schnitzel. Välipalat/Muut: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). lisää...
|
|
3486 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 36 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|