|
Надеюсь, это не глюк весов. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 98,69g | Hh: 133,02g.
Aamiainen: Сладкодаров Печенье и Зефир, Принцесса Вкуса Фасоль Красная, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Помидоры. Lounas: Соевый Соус, Куриная Грудка на Гриле, Чай с Сахаром, Стандарт Хлеб Дарницкий, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное. Päivällinen: Куриная Грудка Вареная. Välipalat/Muut: Хрустим Сухарики, Курица с Рисом, Яндекс Лавка Щи из Свежей Капусты с Курицей, Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. lisää...
|
|
3600 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|