|
my weight went up despite increasing my walking to 1.5 hours a day. I think I need to make my fasting window 8pm to 12pm.
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 51,22g | Hh: 195,82g.
Aamiainen: Peanut Butter, Quaker Caramel Chocolate Chip Rice Cakes, Bananas, Boost High Protein Vanilla. Lounas: McCain Ultra Thin Crust Pizza Spinach & Provolone Pizza. Päivällinen: Rice with Vegetables, Onion Rings (Breaded and Fried) . Välipalat/Muut: Kellogg's Vector, Silk True Almond Unsweetened. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - navjot.pathak
|