Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 106,20g | Hh: 136,51g.
Lounas: Цветная Капуста, Restoria Тефтели из Индейки, Абрикос, Вареное Яйцо, Творог 5%, Гречка. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|