Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 76,66g | Hh: 190,76g.
Aamiainen: Ландерс Сыр Легкий, Ратибор Варенье Малиновое, Оладья банано-рисовые, Экомилк Сметана 15%. Lounas: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из индейки, Лента Зразы Домашние Картофельные с Мясом. Päivällinen: Грецкие Орехи, Ратибор Варенье Малиновое, Творог 5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы, Окей Банан. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|