|
Вот так 😊минус 1100.
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 74,28g | Hh: 199,62g.
Aamiainen: Арахисовая Паста, Самарские Хлебцы Пшеничные, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lounas: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Любятово Галеты Классические, Молоко (Цельное Молоко), Красный Октябрь Какао Порошок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Томаты Свежие, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%. Välipalat/Muut: Алыча, Абрикос, Нектарины, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Вы молодец! Так держать! 👍👍👍
27 heinä 21 jäseneltä: 14411luba
|
Почти у 🙌цели. Осталось совсем чуть-чуть 😀
27 heinä 21 jäseneltä: 14411luba
|
Галочка, какой отвесик👍🤟
Молодец! 🌹
28 heinä 21 jäseneltä: ELENA 12345678
|
Спасибо девченки за поддержку 🌹🌹🌹💋
28 heinä 21 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|