Päiväkirja - Lia Rimaldi, 26 heinä 21

26 July 2021: 43.5kg, BMI 18.7 (Normal), BMR 1,130
25 july 2021: Calorie remaining 0.
Fasting 41hrs, Rest day (No Workout)
Note: 3 - 5 days before my period (gaining water weight)
Result: +100gr (0.1kg)

43,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

795 kcal

Rasva: 21,32g | Prot: 46,00g | Hh: 109,71g.   Aamiainen: Boiled Ripe Banana, Black Sticky Rice with Coconut Milk, Mung Beans with Coconut Milk, Biji Salak Ubi (Tanpa Saus). Lounas: Fried Tempeh, Healthy Rainbow Chicken Salad, Pepes Tahu Teri. Välipalat/Muut: Nude Spread Chocolate Peanut Butter, Sari Roti Tawar Kupas, Nutricia Fortifit. lisää...

1464 kcal

Harjoitus: Weight Lifting - 30 minuuttia, HIIT Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...