Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2014
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2267 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 82,95g | Hh: 335,04g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Lounas: Salumeo Salami Spianata Romana, Semmel. Päivällinen: Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Leichter Genuss Camembert, Vitakrone Weißkrautsalat, Chicoree, Kopfsalat, Aldi Schweinefilet, Rote Paprika, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Gurke (Geschält), Salumeo Salami Spianata Romana. Välipalat/Muut: Moser Roth Zarte Herzen Edel Nougat, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Orangen, Kaffee, Meßmer Grüner Tee, Tic Tac Tic Tac, Braeburn Äpfeln, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
|
|