Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 29,97g | Hh: 86,70g.
Lounas: Финик, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexahudeet
|