Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2014
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 21,41g | Prot: 63,56g | Hh: 144,53g.
Aamiainen: Turkish Coffee. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Goya Chick Peas, Steamed Rice, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Bryan Classic Deli Smoked Turkey Breast, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Fresh Lemon Juice, Red Tomatoes, Cabbage, Salmon. Välipalat/Muut: Lipton Black Tea Bags, Mangos. lisää...
|
|
3808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|