Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 42,23g | Prot: 74,91g | Hh: 218,40g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сахар, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сливочное Масло, Моя Цена Хлеб Дарницкий, Аладушкин Батон Первый Сорт, Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, Красная Цена Молоко 1,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Банан. lisää...
|
|
4236 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Vaellus - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LyubovSam
|