Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2903 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 206,19g | Hh: 340,44g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Lounas: Lidl Fladenbrot, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, Rucola , Strauchtomaten. Päivällinen: Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke, Biscoteria Rosinen Schnecken, Granny Smith Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|