|
Are you supposed to weigh yourself while on annual leave or wait until the end so it’s just one big gain 🤔
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 39,62g | Hh: 244,31g.
Aamiainen: Aldi Unsweetened Soya Milk, The Foodie Market Cranberries & Raisins Fruit Mix, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. Lounas: Tesco Red Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Morrisons Sweetcorn, Hummus. Päivällinen: Roasted Potato. Välipalat/Muut: Asda Breadsticks, Hummus , Watermelon , Ritz Salted Crackers, Anna's Original Ginger Thins, Tea with Milk, Burton's Wagon Wheels. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|