Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 34,48g | Hh: 154,66g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Weihenstephan Naturjoghurt, Kaffee mit Milch und Zucker, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gemischte Nüsse. Päivällinen: Gut & Günstig Original Nürnberger Rostbratwurst, Nudelsalat. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Cheesecake-Brownies, Himbeeren, Pink Lady Äpfel, Duplo Duplo. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Bauch crunches - 6 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|