Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 63,84g | Prot: 78,08g | Hh: 127,19g.
Aamiainen: Mãe Terra Açúcar Demerara, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lounas: Chicória, Camil Arroz Branco (50g), Truta no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Native Açúcar Demerara, Sertanorte Queijo Meia Cura. Välipalat/Muut: Rum, Creme Chantilly, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Torta de Frango com Palmito, Milho e Catupiry. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, calestenia - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|