|
konnte mich gut halten. Hab was abgenommen:)
|
161,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 62,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 121,94g | Hh: 201,25g.
Aamiainen: Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett, Marmelade, Milfina Butter, Real Quality Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Saskia Mineralwasser, Knorr Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Gut und Günstig Harzer Roller, Kaufland Bierschinken, Rote Tomaten, Gurke (Geschält), Tee ungesüßt, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
4386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dicker1970
|