Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2520 kcal
|
Rasva: 89,87g | Prot: 87,90g | Hh: 330,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig Blütenhonig, Himbeeren, Kölln Haferflocken, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Hengstenberg Sticksi Süß-Würzig, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Line Halbfettmargarine, Real Quality Vollkornbrot. Päivällinen: Le Pecheur Tunfisch, Real Quality Vollkornbrot, Pink Lady Äpfel, Mohnbrötchen, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Välipalat/Muut: Snickers Mini Snickers, Twix Twix Minis, Red Bull Zero, Corny Free Schoko, Nutella Nutella, Brandt Milchbrötchen. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|