Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 74,22g | Hh: 182,80g.
Aamiainen: Santa Rosa Quesillo Light, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Nescafé Tradición, Loncoleche Leche Protein, Plátano, Frutillas, Ideal Pan Integral Sándwich. Lounas: Watt's Jugo Durazno Light, Papa, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Tomates, Lechuga, Naranjas. Päivällinen: Tia Rosa Tortilla, Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Santa Rosa Quesillo Light. Välipalat/Muut: Lider Mix Frutos Secos Natural, Vivo Gelatina Berries, Manzana. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, cardio medio intenso - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|