Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 56,92g | Prot: 67,84g | Hh: 283,84g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: A&W Root Beer (12 oz), Meat Loaf. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Shrimp. Välipalat/Muut: Molasses Cookies, Triscuit Crackers Original, Duncan Hines Chewy Fudge Premium Brownie, Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|