Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2021
|
135,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1734 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 176,90g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Max Titanium Hórus, Manteiga (com Sal), Ovo. Lounas: Imperador Creme de Pimenta, Beterraba Cozida, Salada de Folhas, Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Tropeiro. Päivällinen: Imperador Creme de Pimenta , Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Cozida. Välipalat/Muut: LeitBom Leite Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. lisää...
|
|
4259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victorsoares silva
|