Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 141,72g | Hh: 110,34g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Семга Слабосоленая, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Курага, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Омлет 2 Бел+1 Яйцо Молоко 0% ОШ, Брокколи. Lounas: Киноа ОШ, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба, Фитнесхлеб Jason ОШ, Nutiva Семена Чиа, Кабачковые Оладьи. Päivällinen: Огурец, Курага, Семга Слабосоленая, Фитнесхлеб Jason ОШ, Nutiva Семена Чиа, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|