Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 103,72g | Hh: 143,92g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Grow Food Банановый Джем, Творог 5%. Lounas: Жемчужина России Вафельный Рожок Сливочный , Слобода Масло Растительное, Кускус (Вареный), Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|