Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 42,79g | Prot: 53,82g | Hh: 183,80g.
Aamiainen: Suco Detox, Açúcar Mascavo, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Forma. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Truta no Forno ou Grelhada, Camil Arroz Branco (50g). Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Açúcar Mascavo, Bolo cacau e banana. Välipalat/Muut: Ovo, Nissin Miojo Sabor Legumes. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|