Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2776 kcal
|
Rasva: 63,06g | Prot: 241,55g | Hh: 310,44g.
Aamiainen: Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets . Lounas: Vitakrone Bulgursalat Classic, Leerdammer Leger, Granny Smith Äpfel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Landjunker Hamburger Vom Rind, Lidl Brioche Brötchen. Päivällinen: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Getrocknete Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 31 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|