Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 99,30g | Prot: 143,82g | Hh: 231,03g.
Aamiainen: Belbake Marzipan Kuchen, Erdbeermarmelade, Mestemacher Eiweißbrot, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hawesta Thunfischsalat Mexico. Lounas: Géramont Cremig Leicht 16%, Mestemacher Eiweißbrot, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, WellMix Protein 90 Vanille, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Bio Honig Cremig, Grandessa Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Bioland Bio Dinkelbrot. Päivällinen: Bio Honig Cremig, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Dinkelbrot, Mestemacher Eiweißbrot, Gutfried Hähnchenbrust Mango, Gut & Günstig Gouda Leicht. Välipalat/Muut: Altapharma Immun-Kur, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle, Testoplex BCAA 1000, Krüger Zitrone Heissgetränk. lisää...
|
|
3428 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|