Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 56,97g | Prot: 95,66g | Hh: 227,04g.
Aamiainen: ULISS Цикорий, Велком Ветчина из Окорока, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Большая Кружка Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Лента Хлеб Рижский. Lounas: Полет Печенье Овсяное с Изюмом, Суп Чечевичный с копчёной курицей. Päivällinen: Шампиньоны с морковью и луком, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Абрикос, Лента Сырники Вес., Ратибор Варенье Малиновое. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|