Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 54,85g | Hh: 145,33g.
Aamiainen: La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Melón , Mostaza, Limón, Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Oroweat Thins Multigrano, Herdez Garbanzos, Café, Aguacate. Lounas: Obela Hummus Chiles Toreados, Manzana Verde, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Lala Queso Panela Light, Espinacas, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga, Tomates, Limón. Päivällinen: Gabi Besos de Nuez, Uva, Canela, Silk Leche de Almendra sin Azúcar , Danone Vitalinea Estilo Griego Natural , Jell-O Gelatina Cero Azúcar . Välipalat/Muut: Bisquet. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Chedraui ida y vuelta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mal marin
|