Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 164,26g | Hh: 60,79g.
Aamiainen: Nöm Pro Protein 35 Schoko, Kaffee mit Milch. Lounas: Philadelphia Doppelrahmstufe, Tannenhof Schwarzwälder Schinken. Päivällinen: Tomaten, Efko Delikatess Gurken, SPAR Eiweißbrot , Inzersdorfer Fleischschmalz, Delamaris Makrelen in Gemüse Pikant. Välipalat/Muut: ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Nöm Pro Protein 35 Schoko, SPAR High Protein Soda Citrus. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|