Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 112,47g | Hh: 165,84g.
Aamiainen: Абрикос, Творог 5%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Абрикосы, Семга Отварная, Тореро Вафельные Коржи для Торта, Сгущенка, Помидоры, Кускус (Вареный). Päivällinen: Белебеевский Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|