Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 40,00g | Prot: 44,32g | Hh: 174,49g.
Aamiainen: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Lontong. Lounas: Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Teri, Nasi Merah. Päivällinen: Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Burger Bun. Välipalat/Muut: Brownies, Top Coffee Cappucino. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
senam aerobik - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|