Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 110,67g | Hh: 121,72g.
Aamiainen: Kaufland Bio Heidelbeeren , Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Tulip Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Aldi Geflügel Salami. Lounas: Honigmelonen, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Päivällinen: Oldenhäuser Truthahnfleisch im Eigenen Saft, Kiwi, Süßkirschen, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Seksi - 1 tunti, Hula Hoop - 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|