Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 63,20g | Prot: 114,11g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сыр Домашний, Увелка Гречка Вареная, Пятерочка Банан, Магнит Персик, Дыня Торпеда. Lounas: Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое , Куриная Грудка Отварная, Петмол Сливки 22%, Болгарский Перец, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры. Päivällinen: Яйцо Цесарки, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Творог 5%. Välipalat/Muut: Петмол Сливки 22%, Кофе, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nostalgi84
|