Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2244 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 94,37g | Hh: 339,88g.
Aamiainen: Dana Geleia de Damasco, Visconti Torrada Multigrãos, Bolo de Aipim, Chá (Infusão), Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra. Lounas: Mexerica, Laranja Pêra, Caqui, Frango Assado, Chuchu Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Chá (Infusão), Pão de Queijo. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Ritter Maxi Sport Protein. lisää...
|
|
4944 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|