Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2997 kcal
|
Rasva: 140,63g | Prot: 97,41g | Hh: 336,75g.
Aamiainen: Ceviz, Pekmez, Salatalık, Domatesler, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Çırpılmış Yumurta. Lounas: Ekler, Yoğurtlu Makarna. Päivällinen: Fırında Köfte, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık, Domatesler, Üzüm. Välipalat/Muut: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Armut, İHE Yulaflı Keçiboynuzlu Kurabiye. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melikersin
|