Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2014
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 61,80g | Hh: 296,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett, Brandt Milchbrötchen, Nutella Nutella. Lounas: Fanta Fanta Zero, Thunfischsalat, Real Quality Vollkornbrot, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Hengstenberg Sticksi Süß-Würzig, Line Halbfettmargarine, Real Quality Vollkornbrot, Confiserie Firenze Donauwelle, Galbani Mozzarella Mini, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Brandt Milchbrötchen, Nutella Nutella, Moritz Eiskonfekt, Haribo Pico-Balla, Apfel, Reis-fit Risbellis Schokolade. lisää...
|
|
3582 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|