Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 79,23g | Prot: 59,52g | Hh: 113,46g.
Lounas: Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Banana com Aveia e Canela, Pão com Manteiga. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Isabellacriss
|