Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 57,51g | Hh: 125,96g.
Aamiainen: Aprikosen, REWE Maiskölbchen, Orto Mio Gegrillte Paprika, Bönsel Kochkäse 40%, Berida Norwegischer Räucherlachs . Lounas: Mischgemüse, Bönsel Kochkäse 40%, Gurke (mit Schale), Milbona Skyr Pur, Grillido Mini-Grillies Hähnchen, Optiwell Schoko Pudding (150g). Päivällinen: Arche Shoyu, Olivenöl, Real Quality Gemüse Mischung, Börner Eisenacher Hausmacher Bratwurst, Metzgerfrisch Hausmacher Blutwurst, Bönsel Kochkäse 40%. Välipalat/Muut: Haribo Colorado, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaschwager
|