Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 139,21g | Hh: 113,14g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Йогурт Малина Ош, Семга Слабосоленая, Сухие Семена Чиа, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Курага, Редис, Первым Делом Шампиньоны Консервированные , Фитнесхлеб Jason ОШ, Сыр Гауда, Киноа ОШ, Брокколи на Пару, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Ролл с Лососем, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Nutiva Семена Чиа, Сойко Ореховый Соус, Огурец (с Кожурой), Краб, Помидоры Черри, Белая Дача Салат Весенний Микс, Капуста Тушеная. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|